Her gün squat yaparsam ne olur? Düzenli olarak tekrarlanan squatlar, uyluk ve kalça kaslarınızı güçlendirmek istiyorsanız etkileyici sonuçlar üretecektir. Alt vücudunuzu şekillendirir. Karın ve sırt kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Birçok kas grubunu aynı anda çalıştırdığı için vücudunuzdaki steroid miktarını artırır. Squat en çok nereyi çalıştırır? Squat bölgesel kas kütlesini artırır, bu da dolaylı olarak karın kaslarını da çalıştırır. Squat’ın aksine, sadece kalça bölgesi çalıştırılmaz. Farklı kombinasyonlara sahip squat egzersizi sayesinde bacak, kalça ve karın gibi farklı bölgelerdeki kas gruplarınızı çalıştırabilirsiniz. Squat yapmak neye iyi gelir? Kas kütlesi oluşturmak ve eklemleri güçlendirmek için oldukça faydalı olan squat egzersizlerini düzenli olarak yaparak…
Yorum Bırak