4 ayaklı baston nasıl kullanılır? Ayakta durduğunuzda bastonunuzun ucu bileğinizin kıvrımına kadar ulaşmalıdır. Bastonunuzu tutarken dirseğiniz hafifçe bükülmüş olmalıdır. Bastonu, desteğe ihtiyaç duyan tarafın karşısındaki elinizde tutun. Örneğin, sağ bacağınız yaralıysa bastonu sol elinizde tutun. Ayakta durduğunuzda bastonunuzun ucu bileğinizin kıvrımına kadar ulaşmalıdır. Bastonunuzu tutarken dirseğiniz hafifçe bükülmüş olmalıdır. Bastonu, desteğe ihtiyaç duyan tarafın karşısındaki elinizde tutun. Örneğin, sağ bacağınız yaralıysa bastonu sol elinizde tutun. Baston kullanma teknikleri nelerdir? İdeal olarak, dirsek 20-30 derece bükülmeli ve bastonun ucu ayak parmaklarından 15 cm uzakta kalmalıdır. Bu fleksiyon derecesi, bastonla yürürken dirseğin etkili bir şekilde kullanılmasını sağlar. Yürüme döngüsü sırasında kol uzar…
Yorum Bırak